Dragon Ladies
& Séniors

Tout au long de l'année sur le fleuve Hérault, venez découvrir une pratique douce adaptée à des situations de convalescence et de remise en forme. Une pratique conviviale en équipage favorisant la création de lien social au sein d’un groupe uni et solidaire.

Présentation de la section

L’action « Dragon Ladies 34 » est faite d’abord pour les femmes ayant ou ayant eu un cancer du sein et propose une activité nautique en canoë à toutes les femmes (« ladies ») intéressées dans le cadre de l’A.P.A. recommandée (Activité Pĥysique Adaptée). Cette pratique aide à guérir du cancer du sein et diminue le risque de récidive.

A Gignac, afin de compléter l'équipage, nous avons décidé d'ouvrir cette activité aux plus de 60 ans. L'utilisation du Dragon Boat 12 places et du "canobus" 9 places, permet de créer du lien social. C'est une activité physique adaptée, qui sollicitent tous les muscles et le système cardiovasculaire.

Historique des "Dragon Ladies"

En 1996, un médecin canadien, le Dr. Donald McKenzie - adepte du Dragon Boat - en s’opposant aux préconisations médicales de l'époque, a démontré que la pratique de la rame est recommandée pour prévenir le lymphœdème chez toutes les femmes ayant subi un curage axillaire et une mastectomie. Il réunit un groupe de femmes ayant été atteintes d’un cancer du sein et leur propose de pagayer ensemble, dans une même embarcation. Les résultats ont été plus que concluants : aucun lymphœdème ne s’est développé.

Aujourd'hui, les recommandations officielles préconisent la pratique d'une activité physique adaptée régulière après un cancer. Il est désormais prouvé qu'elle diminue considérablement le risque de récidive.

Le pagaie Santé® c'est quoi ?

Faire du Pagaie Santé®, c’est faire de l’activité physique dans le but de réduire les facteurs de risques favorisant l’apparition de certaines maladies chroniques, mais aussi de participer à leur guérison ou au moins à leur évolution et à limiter les risques de récidives ou d’apparition de complications.

• Démocratiser la pratique de l’activité physique sur ordonnance

• Proposer des activités de pagaie individualisées en toute sécurité

• Améliorer sa qualité de vie

• Réduire les effets secondaires des thérapies (chimio, radio, chirurgie…) ; améliorer fortement la durée de rémission et réduire récidives et complications

• Ré-entraîner à l’effort pour une meilleure santé cardio-vasculaire

• Créer du lien social

Horaires et sorties

Horaires
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Le vendredi de 9h à 12h.

Autre séance ou sortie en fonction du planning

Site de pratique
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Les sorties hebdomadaires se déroulent sur le fleuve Hérault à la base nautique de Gignac.

Des sorties sur les sites environnants comme le lac du Salagou sont proposées tout au long de l'année. Des séjours exceptionnels peuvent être également proposés (Venise...).

Cotisation
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La cotisation individuelle est de 190€/an (de septembre à septembre) avec un tarif famille dégressif : 10% de réduction pour le 2ème adhérent, 15% à partir du 3ème.

La cotisation comprend la licence FFCK, l'accès aux cours et aux activités du club.

Responsable Dragon Ladies et Séniors